Une approche novatrice en
santé mentale
Une méthode qui allie innovation, science et éco-thérapie pour aider
à favoriser un changement durable.
Ressources
Rendez-vous
Découvrez ce en quoi
la psychoéducation
peut vous aider
Pour quitter le mode survie
Votre esprit et votre corps ne peuvent pas rester en alerte perpétuelle sans s'épuiser.
Pour ancrer le changement
Le concret est ce qui permet d’ancre durablement vos avancées.
Pour vous sentir vivant
à nouveau
C’est retrouver votre force et vous
autoriser à ressentir. C’est revenir dans l’ici et le maintenant .
Pour la richesse
du lien
C’est les connexions entre les vivants qui permette la
normalisation, l’appartenance, le développement et l’apaisement.
L'approche
psychoéducative
Problématiques
accompagnées.
Nous offrons des services spécialisés pour les adultes présentant des difficultés d'adaptation liées
Voir les approches
Gestion du stress
Situation personnelle
Troubles de la personnalité
Troubles de l'humeur
Douleurs chroniques
Stress post-traumatique
Aperçu des services
.jpeg)
Suivi
individuel
-
Suivi clinique en bureau ou rencontres virtuelles (thérapie en ligne)
-
Rencontres à domicile
-
Désensibilisation et exposition sur le terrain
-
Désensibilisation automobile (pour les accidentés de la route)
​
Approches
en groupe
-
Programme expérientiel de type INA (Intervention psychosociale par le plein air)
-
Groupe de pleine conscience
-
Ateliers de gestion de la douleur chronique
Partenaires et prise en charge
-
SAAQ | CNESST | IVAC
-
PAE (Programmes d'Aide aux Employés) : Secrétariat du Conseil du trésor
-
Revenu Québec, etc.
À propos
de nous
Pour faire évoluer la pratique privée en santé mentale, nous avons développé un modèle innovant qui s'appuie sur trois piliers fondamentaux :
La force
du groupe
L’être humain a un besoin fondamental d’appartenance. Le groupe offre des opportunités de croissance uniques :
il brise l’isolement, normalise les difficultés, permet de se voir sous un autre jour et favorise l’engagement et la persévérance.
Les bienfaits
du plein air
L'approche narrative invite la personne à porter un nouveau regard sur son parcours en reconnaissant les ressources, les valeurs et les capacités qui lui ont permis de traverser les épreuves. Elle l'aide à se définir au-delà des difficultés vécues et à construire un récit plus cohérent, plus porteur et plus riche de possibilités.
L’action comme moteur de changement
Nous croyons fermement
qu’au-delà de la parole le rétablissement et le développement de soi
passent par l’action et
l’expérience concrète.
Notre
distinction
Un parcours fluide, monté sur mesure, qui permet d’unir la thérapie individuelle à la richesse d'expériences de groupe. Nous vous offrons un espace unique pour comprendre vos dynamiques personnelles et transformer durablement vos prises de conscience en outils concrets.
Rencontre Indivudel
Ateliers de groupe
.jpeg)
Nos
Approches
Approche biopsychosociale
Cette approche considère que le bien-être résulte de l'interaction entre plusieurs dimensions de la vie : la santé physique, les émotions, les pensées, les relations, l'environnement et les conditions de vie.
Cette vision globale permet de mieux comprendre les difficultés vécues et d'adapter l'accompagnement en tenant compte de l'ensemble des facteurs qui influencent la santé et la qualité de vie de la personne.
Thérapie cognitive-comportementale (TCC) et pleine conscience
La TCC aide à mieux comprendre les liens entre les pensées, les émotions et les comportements. Elle permet d'identifier certains schémas qui peuvent entretenirla détresse et de développer de nouvelles stratégies plus aidantes.La pleine conscience complète cette approche en favorisant une présence attentive à l'expérience du moment présent, sans jugement. Ensemble, cesméthodes sont largement soutenues par la recherche pour l'accompagnement del'anxiété, du stress, de la douleur chronique et de plusieurs enjeux de santé mentale.
Développement du pouvoir d'agir (Empowerment)
L’empowerment s'appuie sur la croyance que le changement durable repose d'abord sur les forces, les ressources et les compétences de la personne.Cette approche vise à aider la personne à retrouver un sentiment de contrôle sur les aspects de sa vie qui sont importants pour elle. En participant activement auxdécisions et aux démarches qui la concernent, elle développe une plus grande confiance en sa capacité d'agir face aux défis rencontrés.
Intervention par la nature et l'aventure (INA)
et écothérapie
Le contact avec la nature offre un contexte puissant pour ralentir, se reconnecter à soi-même et explorer de nouvelles façons d'être en relation avec son
environnement. Les recherches suggèrent que le temps passé dans les milieux naturels peut
contribuer à réduire le stress, favoriser le bien-être psychologique et soutenir le
développement de la confiance en soi. À travers des expériences adaptées à ses capacités, la personne est invitée à découvrir ses forces dans un cadre concret,
vivant et stimulant.
Approche psychocorporelle
Le bien-être psychologique et le bien-être physique sont intimement liés. Le stress, les émotions difficiles et les expériences marquantes peuvent se manifester autant dans le corps que dans les pensées. Cette approche utilise la conscience corporelle, le mouvement, la respiration et d'autres stratégies de régulation afin de favoriser un meilleur équilibre du système nerveux. Elle permet souvent de retrouver un plus grand sentiment de sécurité, de présence et d'ancrage.
Approche
narrative
L'approche narrative invite la personne à porter un nouveau regard sur son parcours en reconnaissant les ressources, les valeurs et les capacités qui lui ont
permis de traverser les épreuves. Elle l'aide à se définir au-delà des difficultés vécues et à construire un récit plus cohérent, plus porteur et plus riche de
possibilités.
Notre
équipe
Contacter
À propos
Thalie
Cadieux-Gauthier
Psychoéducatrice en santé mentale adulte et membre de l’Ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ).
Psychoéducatrice d’expérience, Thalie se spécialise dans l’accompagnement de problématiques complexes. Elle adapte son approche à votre réalité, en bureau, en randonnée, dans des lieux publics ou par l’expression artistique. Rigoureuse et bienveillante, elle vous accompagne à votre rythme pour vous aider à reprendre du pouvoir sur votre vie.
-
Troubles de l’humeur et troubles anxieux
-
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
-
Troubles de la personnalité
-
Gestion de la douleur chronique
Justine
Pellerin
Travailleuse sociale, spécialisée en intervention
par la nature et l'aventure (INA)
Le programme expérientiel « Autrement » s'est construit en partenariat avec Justine Pellerin. Justine a développé une fine expertise en intervention en contexte de nature et d’aventure, un domaine dans lequel elle œuvre tant sur le plan de l’intervention clinique que de la recherche et de la formation.
Contacter
À propos
Suivi
individuel
.jpeg)
Des solutions adaptés
à vos besoins.
Vous souhaitez prendre un temps pour vous, mieux comprendre ce que vous vivez, identifier certains schémas qui se répètent, surmonter un défi qui affecte votre fonctionnement où réfléchir aux changements que vous souhaitez apporter dans votre vie?
Le suivi individuel offre un espace d'écoute, de réflexion et d'accompagnement adapté à votre réalité. Nous avançons ensemble à votre rythme, dans le respect de vos besoins, de vos valeurs et de vos objectifs.
Les rencontres en bureau sont offertes au Centre d’affaires Nomad (adresse), dans le secteur de Lebourgneuf.
Les rencontres individuelles débutent généralement par une exploration de votre histoire de vie, de votre réalité actuelle, de votre environnement social et physique, ainsi que de vos forces, ressources et défis. Cette démarche permet de mieux comprendre votre situation dans sa globalité et d’adapter l’accompagnement à vos besoins. Lorsque cela est pertinent, certaines étapes du suivi peuvent être enrichies par la participation à l’un de nos programmes expérientiels. Ces expériences offrent l’occasion de mettre en pratique les outils et stratégies abordés en rencontre dans un environnement concret, sécuritaire et stimulant.
​
Tarif : 130$ de l’heure
En savoir plus sur Autrement– Programmes expérientiels.Certaines personnes se sentent plus à l’aise dans leur environnement quotidien. Les rencontres à domicile permettent alors d’offrir un accompagnement personnalisé dans un contexte familier, concret et rassurant.
Observer et comprendre la réalité de la personne dans son milieu de vie peut parfois enrichir le processus d’accompagnement et permettre d'identifier plus facilement certains défis, ressources ou pistes de solutions.
​
Tarif : 130$ de l’heure (intervention et déplacement) avec un supplément de 0.70 $ / km.
Les rencontres peuvent également être offertes en téléconsultation lorsque cette formule répond mieux à vos besoins ou à votre réalité.
Cette modalité vous permet de recevoir un accompagnement professionnel dans le confort et l’intimité de votre domicile, tout en bénéficiant de la même qualité de présence et d’écoute qu’en personne.
​
Tarif : 130$ de l’heure
Lorsque les besoins et les objectifs du suivi s’y prêtent, certaines rencontres peuvent se dérouler à l’extérieur, sous forme de marche dans un parc, un boisé ou un sentier de la région.
Pour plusieurs personnes, le mouvement et le contact avec la nature favorisent la réflexion, facilitent l’expression de soi et réduisent la pression parfois associée à une conversation en face à face. L’environnement naturel peut également contribuer à diminuer le stress, à soutenir la régulation émotionnelle et à favoriser un état de présence plus calme et réceptif.
​
Tarif : 130$ de l’heure (intervention et déplacement) avec un supplément de 0.70 $ / km.
Ateliers de groupe
Mieux vivre avec la
douleur chronique
En psychoéducation, nous reconnaissons que votre douleur physique est bien réelle et biologique. Toutefois, la souffrance psychologique et émotionnelle qui l’accompagne (anxiété, impuissance, frustration) est un aspect sur lequel nous pouvons agir. En apprenant à mieux gérer ces réactions et à réorganiser votre quotidien, il est possible de réduire l’impact de la douleur et d’améliorer votre bien-être.
Vous n’avez pas à traverser ce défi seul(e). Nous vous proposons des ateliers de groupe chaleureux et concrets, destinés aux adultes qui souhaitent reprendre du pouvoir sur leur vie. En groupes de 6 à 10 participants, ces rencontres offrent un espace sécurisant, sans jugement et axé sur l’action.
Les ateliers combinent des notions théoriques et des exercices pratiques individuels. Ils s’appuient également sur une collaboration étroite avec des professionnels de la physiothérapie afin d’offrir un accompagnement global, alliant le corps et l’esprit.
​
Consulter les prochaines dates
Nous contacter pour plus d'informations
Une collaboration interdisciplinaire
Pour vous offrir un accompagnement d'une efficacité maximale, nos ateliers s'appuient sur une étroite collaboration avec des professionnels de la physiothérapie.
​
Maximiser vos traitements de physiothérapie : Ensemble, nous identifions des leviers d'action et des moyens concrets que vous pourrez intégrer directement à vos séances de physiothérapie (techniques de gestion du stress, régulation du système nerveux). Cette synergie permet d'optimiser l'efficacité de vos traitements physiques grâce à une meilleure préparation mentale et comportementale.
Pour s'adapter à votre rythme et à votre niveau d'énergie, nos ateliers sont offerts dans différentes modalités :
ï‚· En clinique de physiothérapie
ï‚· À nos bureaux
ï‚· En virtuel
Au programme : 3 ateliers de 1 h 30 pour passer à l'action
Le parcours est structuré en 3 séances de 90 minutes. Chaque atelier intègre des
dimensions clés de la psychoéducation et de la réadaptation :
ï‚· Psychopédagogie de la douleur : Comprendre les mécanismes de la douleur
chronique pour démystifier ce que votre corps traverse.
ï‚· Exercices pratiques et simples : Expérimenter des techniques concrètes
(gestion du stress, intégration de pauses efficaces, respiration) applicables
immédiatement.
ï‚· Analyse de votre quotidien : Identifier vos facteurs de maintien (ce qui amplifie
ou prolonge la douleur) et vos leviers d'action.
ï‚· Votre plan individuel complet : Construire, pas à pas, votre feuille de route
personnalisée pour intégrer de nouvelles habitudes à votre quotidien.Le parcours est structuré en 3 séances de 90 minutes. Chaque atelier intègre des dimensions clés de la psychoéducation et de la réadaptation :
-
Psychopédagogie de la douleur : Comprendre les mécanismes de la douleur chronique pour démystifier ce que votre corps traverse.
-
Exercices pratiques et simples : Expérimenter des techniques concrètes (gestion du stress, intégration de pauses efficaces, respiration) applicables immédiatement.
-
Analyse de votre quotidien : Identifier vos facteurs de maintien (ce qui amplifie ou prolonge la douleur) et vos leviers d'action.
-
Votre plan individuel complet : Construire, pas à pas, votre feuille de route personnalisée pour intégrer de nouvelles habitudes à votre quotidien.
-
Possibilité de poursuivre le suivi en individuel :
Si vous souhaitez discuter de votre situation en individuel ou bénéficier d'un accompagnement pour la mise en place de moyens et le maintien des acquis, il est possible de poursuivre le parcours en rencontres individuelles ou avec Autrement – Programmes expérientiels.
Une approche novatrice en santé mentale
Une approche qui allie science, innovation et éco-thérapie pour favoriser un changement durable.
Suivi Individuel
Suivi clinique en bureau ou rencontres virtuelles (thérapie en ligne)
Rencontres à domicile
Désensibilisation et exposition sur le terrain.
​
Désensibilisation autdfomobile
Suivi Individuel
Suivi clinique en bureau ou rencontres virtuelles (thérapie en ligne)
Rencontres à domicile
Désensibilisation et exposition sur le terrain.
​
Désensibilisation autdfomobile
Ressources
Rendez-vous
↓
Suivi
individuel
Suivi Individuel
Suivi clinique en bureau ou rencontres virtuelles (thérapie en ligne)
Rencontres à domicile
Désensibilisation et exposition sur le terrain.
​
Désensibilisation autdfomobile
Suivi Individuel
Suivi clinique en bureau ou rencontres virtuelles (thérapie en ligne)
Rencontres à domicile
Désensibilisation et exposition sur le terrain.
​
Désensibilisation autdfomobile